可以通过多种方法来调节笔记本的亮度。以下是几种常见的方法：

方法一：使用快捷键调节亮度

1. 笔记本电脑上会有调节亮度的热键，通常为“Fn”+相应的功能键。可以根据实际功能键来调节亮度，比如会有两个小太阳的标志按键，通过这两个按键可以迅速调节笔记本的亮度等级。有些电脑也可能有一个类似于触摸板的亮度调节按钮，只需要用触控笔滑动就可以进行调节。具体操作方法可能会因笔记本型号不同而有差异。

方法二：通过系统设置调节亮度

1. 在电脑的左下角点击开始图标，找到控制面板选项并点击进入。然后找到外观和个性化界面，接着选择显示选项。在显示界面的左边选择调整亮度，即可通过拖动屏幕亮度的滚动条来调整亮度级别。此外，也可以通过电源选项中的屏幕亮度滑块来快速调节亮度级别。还可以通过系统的通知区域来调节亮度级别，进入个性化设置页面后，选择屏幕亮度即可调节笔记本亮度。另外一些Windows系统的笔记本可使用控制面板中的调整节能设置来调整亮度级别，因为系统使用的亮度和电池电源的电量会发生变化来调整显示屏亮度以保持能效，需要在电源计划中提前设置好相应的屏幕亮度选项。具体操作方法也会因系统不同而有差异。

方法三：使用第三方软件调节亮度

除了使用快捷键和系统设置外，还可以使用第三方软件来调节笔记本的亮度，比如hotkey或adjust等快捷键管理工具可以方便的调整屏幕亮度大小设置比例等级和锁定亮度的数值。这些方法都能够在很大程度上满足用户的需求并增强用户的使用体验。但需要确保下载的软件安全无病毒且兼容性良好。在使用第三方软件时，也需要遵循软件的相应操作指南来进行调节亮度的操作。具体操作方法会依据软件的不同而有所不同。需要注意的是调节亮度的幅度应该适度避免对眼睛造成过度的刺激或损害视力等不良影响。如有需要可以咨询专业人士进行指导调节操作等以更加合理的设置满足用户的需求的同时保障电脑系统的安全性以及个人健康等方面的问题得到良好的保障和应对。总之通过以上方法可以在一定程度上实现对电脑屏幕亮度的灵活调整和调节以实现保护视力节能和电脑使用寿命延长等多重目标满足不同用户需求的具体场景和问题需求等。