屏幕刷新率的合适数值取决于个人的使用需求和视觉习惯。一般来说，**60Hz及以上的刷新率是比较合适的**。但如果希望获得更流畅的画面效果，则需要更高的刷新率。

以下是一些常见场景下的刷新率建议：

1. 普通办公：对于日常办公、浏览网页等场景，60Hz的刷新率已经足够满足需求。这类场景下，高刷新率带来的性能提升并不明显。

2. 影音娱乐：对于观看视频、电影和游戏娱乐的用户来说，选择高刷新率的屏幕可以带来更加流畅和自然的视觉体验。一般来说，90Hz以上的刷新率可以显著改善画面流畅度。

3. 专业需求：对于专业设计、绘图等需要高精度显示的工作，建议选择刷新率更高的屏幕，以确保画面的稳定和流畅。

4. 游戏体验：对于游戏玩家来说，高刷新率能够提供更流畅的游戏体验，减少延迟和画面撕裂。对于快节奏的游戏，建议选择144Hz或更高的刷新率。

总体来说，刷新率越高越好，但也需要考虑其他因素如预算、硬件需求等。用户可以根据自己的需求和预算来选择合适的屏幕刷新率。

屏幕刷新率多少合适

屏幕刷新率的合适值主要取决于使用场景和个人需求。

一般来说，如果电竞游戏是你的主要需求，那么刷新率的数值越高越好，因为高刷新率可以更好地减少画面的延迟和撕裂，减少卡顿和模糊现象，使画面更加流畅。在这种情况下，显示器支持的最高刷新率通常是 144Hz 或者更高。一些专业游戏显示器甚至可以达到更高水平。但是如果主要是日常使用，像文字处理和简单的图像处理，可能不太需要过高的刷新率。对于这类使用场景，一般显示器的刷新率在 60Hz 就足够满足需求了。另外还需要注意观看时间等因素。例如，如果长时间工作长时间用眼，屏幕长时间刷新会导致眼睛容易疲劳，此时适当降低屏幕刷新率可能有助于缓解视觉疲劳。所以合适的屏幕刷新率要结合个人的实际需求和场景来考虑。

总的来说，选择合适的屏幕刷新率需要考虑你的具体需求和场景，找到最适合自己的刷新率设置。如果有条件的话，可以尝试不同刷新率的显示器来对比效果。