设置 QQ 高清头像的步骤如下：

1. 打开 QQ 软件，点击左下角的“设置”按钮。

2. 在设置菜单中，点击“账号管理”选项。

3. 点击头像右侧的“更改头像”按钮。

4. 在弹出的头像选择框中，选择您想要设置为头像的图片。

5. 选择图片后，可以看到图片尺寸的要求。为了确保头像高清，可以选择一张分辨率高的图片。同时，可以调整图片的大小和位置，以确保图片质量。调整后，点击“确定”或“保存”按钮。

6. 保存成功后，返回主界面，即可看到新的高清头像已经成功设置。

请注意，为了确保头像质量，最好选择分辨率高的图片进行上传。如果遇到任何困难或问题，可以查看 QQ 的帮助文档或联系 QQ 客服支持获取帮助。