手机上网流量控制是为了避免超出套餐流量或节省流量费用而采取的一系列措施。以下是一些建议来帮助你控制手机上网流量：

1. 使用流量监控应用：下载并安装流量监控应用，这些应用可以帮助你实时监控手机上网流量使用情况，提醒你何时接近或超出套餐限制。

2. 设置流量提醒和限制：在手机设置中可以设置流量提醒和限制功能。当流量使用接近或达到设定的限制时，手机会发出提醒，以便你及时调整网络使用。

3. 关闭不必要的应用和通知：一些应用会在后台使用数据流量，包括同步数据、推送通知等。关闭不必要的应用和通知可以减少流量的消耗。

4. 使用省流模式：一些手机浏览器和应用提供了省流模式，可以在设置中开启。省流模式可以压缩网页和图片，减少流量的使用。

5. 避免在移动数据上进行高流量活动：视频、音乐和在线游戏等活动非常消耗流量。尽量避免在移动数据网络上进行这些活动，特别是在没有Wi-Fi的情况下。

6. 使用Wi-Fi网络：在有Wi-Fi网络的情况下，尽量使用Wi-Fi进行上网活动，因为Wi-Fi通常比移动数据更稳定和便宜。

7. 定期检查流量使用情况：定期检查手机的流量使用情况，了解哪些应用或服务消耗了最多的流量，并根据需要进行调整。

8. 选择合适的套餐：根据自己的需求选择合适的手机上网套餐，避免因为超出套餐限制而产生额外的费用。

总之，控制手机上网流量可以帮助你避免超出套餐限制和节省费用。通过采取上述措施，你可以更好地管理手机上网流量，确保在需要时能够充分利用网络资源。